Vous n’en pouvez plus d’avoir mal au dos ?

Voici comment STOPPER vos souffrances dorsales, en 9 minutes, montre en main…

Avec une méthode totalement différente de tout ce que les “spécialistes” vous proposent, et qui n’ont trop souvent pour seul effet que d’aggraver vos douleurs, comme vous allez le constater dans un instant (si ce n’a pas déjà été le cas)…


Vos douleurs de dos vous font vivre un enfer quotidien ?

Et quand ça vous prend, pas moyen de vous soulager ?

Si oui, restez avec moi…


Chaque jour, ou presque, vos maux de dos ré apparaissent, et vous n’en pouvez plus ?

Vous vous demandez si vous êtes condamné à souffrir, à chaque fois que vos douleurs reviennent ?

Et tout ce que vous essayez pour vous soulager n’a aucun effet ?

Peut-être que vous vous allongez, en attendant que ça se passe.

Ou vous vous étirez de tout votre long.

Ou peut-être bien vous utilisez une bouillotte que vous placez là où vous avez mal ?

Vous avez sans doute essayé à de maintes reprises de prendre un médicament, un antidouleur.

Voire de vous rendre de toute urgence chez l’Ostéopathe…


Mais rien n’y fait…

Au mieux, ça vous soulage quelques minutes…

Puis la douleur revient, encore et encore…

Et ça vous pourrit la vie…

Trop souvent…

Vos journées deviennent un vrai calvaire physique

Vos loisirs ?

Rares sont les soirées et les week-ends où vous ne devez pas y renoncer !

Pas le choix.


Le problème, c’est que toutes ces solutions qu’on vous présente pour calmer vos douleurs au dos sont vouées à l’échec !

Laissez-moi vous montrer pourquoi…

Si vous vous allongez ?

Ce que vous faîtes ?
C’est que vous ne faîtes rien !
Car vos douleurs, elles sont physiques.
En vous allongeant, c’est comme si vous ne faisiez qu’attendre, et prier pour que ça passe.
Parce que vous ne traitez pas l’origine de la douleur !

Si vous utilisez une bouillotte ?

Vous êtes soulagé sur le coup.
Quand vous allez mettre du chaud sur l’endroit où vous avez mal.
Mais, vous vous en doutez, dès que votre bouillotte (cataplasme, pochette chauffante, etc…) se refroidit, la douleur revient aussi vite.
Aussi aigüe.


Si vous vous étirez à fond, comme on a naturellement le réflexe de faire dans ces cas-là ?

Ce que vous faîtes vraiment, c’est que vous ajoutez une tension supplémentaire sur la tension que vous avez déjà.

C’est comme si vous aviez un torticolis :
Si vous bougiez votre cou sans arrêt, vous rendriez la douleur bien pire…
Parce que vous contracteriez vos muscles du cou encore plus qu’ils ne le sont déjà.

Avec votre dos ?
C’est exactement la même chose…
En voulant bien faire et calmer la douleur, vous ne faîtes que l’empirer.


Si vous prenez un anti douleur ?

C’est comme l’effet d’une bouillotte.
Ça vous soulage.
Mais très temporairement.
Parfois quelques minutes seulement.
Et, bien sûr, dès qu’il cesse d’agir, vos maux de dos reviennent aussi vite…


Même chose si vous arrivez à avoir un rendez-vous rapidement chez l’Ostéopathe…

Sauf que ça vous coûte un bras si vous devez y aller très régulièrement.


La seule solution pour soulager vos maux de dos, dès que vous souffrez

(sans avoir à attendre votre prochain rendez-vous chez votre praticien) ?


Et sans risquer d’aggraver vos douleurs ?

C’est celle-ci :


Vous devez connaître les exercices qui vont vous faire du bien.

Tout de suite comme à long terme.


Maintenant, j’aimerais vous poser une question :

Vous souhaitez vous condamner à souffrir, comme ça, jour après jour ?

Je suppose que non…


Pour arriver à soulager votre dos, il faut pratiquer des exercices.

Pas le choix.

Mais pas n’importe lesquels ! Laissez-moi vous en parler.


Les exercices sains répondent à certains critères :

Ils ne doivent pas solliciter une activité extrême des muscles douloureux.

Ils ne doivent pas forcer une position qui accroit les tensions et les douleurs.

Au contraire, vos membres ou votre colonne vertébrale doivent se trouver dans des positions similaires aux positions naturelles du corps.

En connaissant et en suivant ces bonnes postures, vous arrêtez de forcer indéfiniment sur vos muscles, vos tendons et vos articulations.

Ce que font, inconsciemment, la majorité des gens qui souffrent du dos ?

C’est qu’ils adoptent une position qui tire beaucoup trop sur leur dos. Et ils n’en changent pas.

Imaginez ce qui se passe pour votre dos à force de s’être étiré de la mauvaise manière ?

Et pire, jour après jour ?

Les bons exercices sont compatibles avec la détente du corps et du mental.

Un peu comme un bâton de guimauve acheté à la fête foraine.

Dans son état normal, vous pouvez lui faire prendre toutes les formes que vous voulez. Pas de contrainte.

Maintenant, laissez-le une nuit au congélateur. Au matin, sortez-le et tordez-le. Il casse. Il a perdu sa souplesse et son élasticité. La glace le rend raide comme la justice.

Pour votre dos, c’est exactement pareil…

Si vous pratiquez des mouvements avec le dos pétrifié comme un bout de bois fossilisé, à votre avis que va-t-il se passer ?

Vous allez avoir mal.

Le principe, donc ?

C’est d’apprendre à vous détendre d’abord.

Pour que les exercices que vous pratiquez afin de soulager votre douleur soient beaucoup plus efficaces.

Au lieu d’ajouter encore plus de douleur…



Ces exercices ?

Je les ai découverts à force de patience et de persévérance.

Premièrement, j’ai pris conscience que l’on ne peut pas s’en remettre aveuglement à la médecine en blouse blanche.

De plus, j’ai testé que s’étirer avec des exercices violents pour avoir un bénéfice est une illusion.

Ces exercices classiques qu’on voit partout ont participé à aggraver mes douleurs.

A partir de ces constats, je me suis mis en quête d’exercices doux et efficaces, quitte à remettre totalement en question ma façon de penser !


Parce que je suis comme vous (voire pire), j’ai voulu m’en sortir.

Je suis un malade du dos à vie : une lordose, une scoliose, une cyphose et une jambe plus courte que l’autre ne pourront jamais être éradiqués. C’est comme ça…


Maintenant, j’arrive à gérer mes douleurs.

Sans problèmes.

… Une nuit de sommeil dans une mauvaise position ?

… Une douleur suite à un choc ?

… Une journée passée derrière mon écran d’ordinateur ?

… Une journée d’un travail physique fatigant pour mon dos ?

… Ou même une douleur provenant d’une origine inconnue (avec mon dos biscornu, ça m’arrive fréquemment) …

La pratique de ma méthode me soulage et me calme immédiatement le bas, le milieu et le haut du dos.


Depuis ?

Je me suis donné comme mission d’aider tous ceux qui souffrent le martyr (comme ça a été mon cas pendant bien trop d’années) à pouvoir à leur tour soulager leur dos, où qu’ils soient, dès qu’une douleur se manifeste…

Et ça, sans médicaments, ni dépenser des sommes hallucinantes mois après mois chez leur praticien.


Imaginez :

Si, dès que vous ressentez une douleur dans votre dos, vous puissiez tout de suite savoir quel exercice exact pratiquer pour éradiquer votre douleur ?

En quelques minutes seulement ?

Qu’est-ce que ça changerait pour vous ?


Beaucoup de choses, on est d’accord.

C’est en tout cas ce que m’ont dit les centaines de personnes que j’ai aidé avec mes méthodes.

Et ça peut être votre cas aussi.

C’est pour ça que j’ai créé une méthode simple et pratique qui vous montre exactement comment faire ça.


Mon objectif pour vous ?

Que vous puissiez soulager n’importe quelle douleur au dos, n’importe quand.

Sans avoir à attendre votre prochain rendez-vous chez votre Kiné ou votre Ostéopathe.

Et, surtout, sans risquer d’aggraver vos maux de dos de façon irréversible !


Voici ce que vous allez apprendre à faire/découvrir en suivant ma méthode :


« La méthode en 9 minutes pour instantanément calmer n'importe quelle douleur de dos »


Son programme est découpé en 2 modules.

Module 1 : Ce que vous devez absolument savoir avant d’agir sur vos douleurs au dos (négligez ça, et tout ce que vous allez faire est de risquer de les aggraver)

  • L’approche contre intuitive (c’est tout l’inverse de ce que vous entendez ou lisez d’habitude) qui permet de vous décrisper et de vous relaxer, en seulement quelques minutes
    Rien que comprendre ce seul principe va tout changer pour vous : finis les réactions qui rajoutent de la douleur au lieu de la calmer.

  • La technique du “scanner” : Comment découvrir exactement où vous avez mal, pour savoir agir sur ce point précis, et pas juste à côté (ce qui risquerait là encore d’empirer les choses)
  • Que faire exactement pour décontracter votre dos, et soulager vos douleurs, vite

  • La technique la plus efficace (elle est tellement “bête” que personne ne pense à l’appliquer) pour relâcher vos tensions musculaires et nerveuses…
    ​(Elle ne demande que quelques minutes, et vous pouvez l’utiliser n’importe où, même au bureau)


    … Et mes meilleurs conseils pour qu’elle vous fasse un bien fou, rapidement…


  • L’exercice indispensable à connaître pour décontracter la partie de votre corps qui est l’ennemi numéro Un des gens qui souffrent du dos (et de problèmes de stress) : peu de praticiens recommandent cette méthode, car elle ne semble pas avoir le moindre rapport avec votre dos. Pourtant, c’est pile sur ce point de votre corps que vous devez vous concentrez en tout premier pour vous décontracter le plus vite possible…
    (Il est simple à mettre en œuvre, ne demande aucun matériel et vous pouvez le pratiquer n’importe quand et n’importe où…)

    Le meilleur ?
    5 minutes d’une pratique régulière changent radicalement la donne.

  • La position à laquelle personne ne pense (inspirée des arts martiaux) qui rend vos exercices de détente de votre dos 10 fois plus efficace

  • La technique simple de visualisation qui vous permet d’adopter instantanément la bonne position pour calmer vos douleurs

Module 2 : la méthode à pratiquer pour calmer vos douleurs en moins de 10 minutes, expliquée pas à pas

Vous allez découvrir dans cette partie les exercices les plus efficaces pour soulager vos maux de dos n’importe quand.

  • Ce que vous ne devez surtout pas faire si vous ne voulez pas aggraver vos douleurs, comme le font trop des exercices qu’on vous montre habituellement…
  • Et ce que vous devez absolument faire avant de commencer vos exercices
    (Ça vous permet de diagnostiquer avec une précision quasi chirurgicale vos points de douleurs, et de savoir les cibler pour bien les décontracter, sans risque de “taper à côté”…)

  • La séquence de mouvements exacte à connaître et à utiliser pour soulager vos douleurs sans les exacerber ou en créer de nouvelles.
    Elle vous permet de traiter non seulement le point précis qui vous fait mal. Mais aussi l’ensemble de votre dos.Parce que l’endroit qui vous fait mal n’est que trop rarement l’endroit qui déclenche la douleur !
    Avec cette séquence, vous ne faîtes pas que mettre un bout de sparadrap sur votre plaie, comme le font les exercices classiques qu’on nous donne tout le temps, mais vous traitez vraiment les causes de vos douleurs

                                                                              Le résultat ?

  • Vous soulagez l’ensemble de votre dos : votre bassin (c’est indispensable car il est le « socle » du dos), votre colonne vertébrale toute entière, vos flancs, vos épaules comme votre cou.
    (Je vais même plus loin dans cette méthode en vous montrant comment soulager vos jambes, vos bras et même vos mains)

                                                             Pourquoi ma méthode fonctionne si bien ?

    Parce qu’elle est conçue pour s’attaquer aux causes réelles de vos maux de dos !

    Le problème des méthodes qu’on vous conseille ?
    (Y compris les meilleurs spécialistes)
    C’est qu’elles s’attardent sur là où vous avez mal.
    Et pas d’où vient votre douleur.

    La plupart du temps ?
    Vous avez mal à un endroit de votre dos.
    Mais l’origine ne vient pas de cet endroit.

    Par exemple, une douleur à l’épaule peut venir d’un déséquilibre de votre bassin…

    C’est pour ça que ma méthode repose sur le principe physiologique de “l’étirement en chaîne”.
    Si on étire l’ensemble d’une chaîne musculaire, donc l’ensemble du corps, on arrive ainsi à se soulager.

  • La méthode décrispe les muscles pour enlever la douleur.
    Elle agit pour étirer les muscles et tendons. Elle va leur donner de la souplesse protectrice contre de nouvelles et futures contraintes.Elle libère les articulations du dos afin de vous soulager durablement.

  • Si vous vous faites mal au dos, les récepteurs de votre douleur s’activent.
    Mais il peut y avoir un petit problème…
    Certaines fois, les récepteurs restent actifs même quand l’origine de la douleur est guérie.
    C’est ce qu’on appelle la « sensibilisation périphérique ».
    Mes exercices améliorent le fonctionnement normal de vos récepteurs.

  • Les exercices que j’ai créés sont conçus pour respecter les parties les plus fragiles de votre corps, et éviter que vous vous fassiez mal en en demandant trop à votre corps…
    (Ne prenez pas cette “séquence” optimisée en compte, et vous risquez de provoquer de nouvelles douleurs aux endroits les plus douloureux, au lieu de vous débarrasser de vos maux de dos…)
    … et pour optimiser la façon dont on va décontracter votre corps (et ainsi éliminer définitivement la douleur)


    Pourquoi utiliser une séquence aussi précise, et respecter un tel ordre dans les exercices à effectuer ?Parce qu’en le faisant, vous amenez progressivement votre corps à se détendre.A se décrisper.En favorisant la coordination de vos muscles.(Comme le recommande l’étude scientifique de Tsao et Hodges réalisée en 2007)

    En effet, certaines parties de votre dos sont TRES fragiles.
    Comme votre nuque par exemple.

    Si vous commencez par étirer la partie la plus haute de votre colonne vertébrale (jusqu’à la nuque), vous risquez de vous bloquer un muscle.
    (Un torticolis instantané, ce n’est pas ce que vous voulez !)

    Alors que si vous partez progressivement des parties les plus solides de votre dos (et je vais vous montrer lesquelles), vous échauffez progressivement les parties les plus sensibles de votre dos.
    Sans même vous en rendre compte.

    Et là, vous pouvez enchaîner sans risque de vous bloquer avec les parties les plus sensibles…

    En clair :
    On décontracte progressivement votre dos, pour que l’exercice suivant ait encore plus d’impact.
    Jusqu’à finalement soulager les parties les plus fragiles et sensibles de votre dos.

  • check
    Les exercices de ma méthode stimulent la production d’endorphine.

    Et l’endorphine, c’est la substance naturelle du corps qui agit comme un antidouleur.
    Un antalgique naturel donc.
    (En 1975, les docteurs John Hughes et Hans Kosterlitz ont démontré que le corps humain produit de l’endorphine lors de la pratique de certains sports et exercices)

    Mes exercices sont conçus pour provoquer la production d’endorphine.

    Le résultat ?
    Un anti douleur à effet immédiat, sans avoir besoin de médicaments !


  • check
    Ma séquence d’exercices, que vous allez donc effectuer selon l’ordre précis recommandé par la Science pour soulager votre dos, vous permet de trouver ce qui vous soulage le plus.

    Parce qu’on a tous un besoin différent.
    Des maux de dos qui proviennent d’un endroit différent.

    En suivant cette séquence, que j’ai optimisée au fil des années et qui traite toutes les parties de votre dos, vous allez forcément mettre le doigt où ça fait mal.
    Et découvrir l’exercice exact parmi ceux que vous allez pratiquer qui va vous soulager instantanément.

    Et là, vous n’aurez plus qu’à pratiquer cet exercice là pour calmer vos douleurs, dès qu’elles vont apparaître...

Et en BONUS :

  • Comment vous “auto masser” pour soulager rapidement n’importe quel point de douleur, même si vous n’êtes pas à un endroit où vous pouvez facilement réaliser les exercices de ma méthode…

    Bloqué au travail ?
    Dans les transports en commun ?
    En voiture ?
    Impossible sur le moment de vous isoler et de vous étirer comme il faut ?

    Je dis exactement quoi faire dans ces cas là pour soulager le plus rapidement possible votre dos, et ne plus souffrir jusqu’à ce que vous puissiez pratiquer plus sereinement les exercices de ma méthode.

    L’objectif ?

    Que vous puissiez vous soulager TOUT DE SUITE.
    … Et reprendre le soir, au calme, l’ensemble de la méthode et réaliser un travail de fond sur vos douleurs en à peine 9 minutes.


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