Vous passez un temps fou devant votre écran d'ordinateur et chaque jour au travail ressemble de plus en plus à de la torture ?

Voici comment drastiquement réduire vos douleurs au dos.


Pensez-vous avoir tout essayé pour diminuer votre mal de dos provoqué ou exacerbé (si vous avez déjà une pathologie) par votre travail en bureau ?

Possédez-vous une chaise ergonomique aux centaines de réglages possibles ?

Une souris et un clavier ergonomique ?

Le dernier cri en termes de repose-pied ?

Vous avez sûrement tenté d’ajuster votre matériel de bureau selon les conseils trouvés sur internet ?
(Je suis sûr que le haut de votre écran arrive pile poil au niveau de vos yeux 😉).

Et avez-vous remarqué qu’en réalisant tout cela, vos douleurs ne diminuent pas ?

Pire, elles restent et s’installent malgré tout le temps que vous avez passé pour les supprimer.


Si vous vous reconnaissez dans ces situations, restez avec moi car je vais vous montrer comment diminuer vos douleurs de dos en 1 semaine au moins.

Pour ne plus en entendre parler par la suite.


Vous le savez : votre activité assise toute la journée derrière un bureau déchire votre dos.

Si vous en êtes atteint, elle amplifie dramatiquement vos problèmes comme des sciatiques, scolioses, arthroses ou autres pathologies.

Pourquoi avez-vous mal aux tendons, muscles et nerfs dans le bas du dos, le haut, le cou, les épaules, les bras et même les mains ?

Simple.
Voici la réponse.
Gravez la dans votre mémoire car c’est la première pierre des fondations de votre guérison.

Dans une mauvaise position assise, une partie du dos se relâche.

Que fait le reste du dos ?

Il prend le relais, se tend, se crispe pour vous éviter de tomber lourdement de votre chaise.
En conséquence de quoi, il tire et se durcit comme de la pierre.

Avec le temps, la conséquence de votre mauvaise position s’ancre dans votre corps : la douleur. Point final.


Le matériel informatique ergonomique est quasiment inefficace…

… Alors qu’il est plus sensé de corriger votre position assise.

La source initiale de toutes vos douleurs.


Vous rejoignez un des principes fondamentaux du bon jardinier.
Pour éliminer une mauvaise herbe, il n’arrache pas les feuilles.
Il élimine les racines pour que la plante indésirable ne repousse pas.



Les deux ingrédients indispensables à la libération des douleurs de votre dos


Premièrement, vous devez obtenir une bonne position assise derrière votre bureau et devant votre écran d’ordinateur. OK, vous l’avez compris.

Mais ça ne suffit pas. La bonne position assise doit correspondre à votre anatomie.

Généralement, les consultants en entreprise livrent uniquement les bases d’une bonne position.
Mais d’un point de vu généraliste. Basta.

Sans s’occuper de vos particularités anatomiques, même pour les rares qui vous aident personnellement à régler votre espace de travail.


Pourquoi ?
Manque de temps, de connaissances ou simplement de prise en compte de cette importance ?
Je ne sais pas et je ne blâme personne.

Mais clairement, une bonne position assise est directement liée à vos particularités physiques.
C’est du sur mesure sous peine d’inefficacité.

Comme pour une pyramide, de mauvaises fondations entraînent son écroulement.
Avec une mauvaise position assise qui ne vous correspond pas, vous avez mal.


Le deuxième ingrédient suit le premier.

Vous avez beau avoir passé du temps à trouver votre bonne position assise personnelle, si vous ne la respectez pas, vous avez mal.

L’objectif alors ?

La retrouver facilement. Sans y réfléchir.

Imaginez que chaque matin, quand vous vous asseyez à votre bureau, vous preniez sans y penser votre bonne position.

Vous vous levez pour voir une collègue ?
Vous reprenez votre bonne position sans y penser.

Et après n’importe quel moment de la journée où vous quittez votre bureau pour n’importe quelle raison ?

Pas besoin de réfléchir car vous avez tout fait pour respecter votre bonne position assise sans avoir à vous casser la tête.

Le résultat est énorme.

A la fin de la journée, vous n’avez pas mal au dos, car à aucun moment vous ne vous êtes maintenu dans une mauvaise posture.


Après avoir pris conscience de ces deux points et dans le but de vous aider à supprimer vos douleurs (et surtout moi égoïstement il y a quelques années), j’ai mis au point une méthode…


La méthode en 3 phases pour ne plus souffrir du dos au bureau


Elle vous guide progressivement et pas à pas pour trouver votre bonne position assise personnelle et vous aider à la garder tout le temps.

Elle est découpée en 3 phases.
Chaque phase a sa propre utilité et maximise l’efficacité de la phase suivante.

Phase 1 : on va reprendre ensemble la base de ce qui vous fait mal au dos et comment l’éradiquer

Comme dans un jardin laissé à l’abandon trop longtemps et dégrossi au coupe-coupe pour lui redonner forme, vous éliminez le facteur n°1 provoquant ou exacerbant vos douleurs de dos au bureau.

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    Vous adoptez le principe fondamental de la bonne posture assise au travail pour ne plus donner prise à la douleur.
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    Vous diagnostiquez précisément pourquoi vous avez mal et comment vous en débarrasser.
    Le résultat ?
    Vous appliquez simplement les principes de cette science : l’ergonomie.
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    Vous déterminez le meilleur emplacement de cet appareil afin de soulager au maximum vos douleurs et maintenir ou améliorer vos performances professionnelles.
    Ne le faites pas et vous aurez tout le temps mal au dos.
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    Je vous guide, pas à pas, pour effectuer ce diagnostic de base indispensable.
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    Grâce à cette technique à appliquer progressivement, vous restructurez complètement votre environnement de travail.
    Vous éliminez alors les sources de vos douleurs de dos.
    C’est tellement efficace que vous ne comprendrez plus comment vous avez pu avoir mal à ce point, alors que la solution était à portée de main.
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    Je vous donne tous mes conseils et orientations que je vous donne pour vous faire réussir cette première phase ans que vous n’ayez à trop y réfléchir.
    Vous vous concentrez sur l’essentiel et vous oubliez ce qui est superflu.
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    Grâce à un document que vous téléchargez, vous appliquez en face de chaque type de douleur de dos qui vous fait souffrir, une solution personnalisée contre cette douleur.
    C’est comme un guide qui vous divulgue où vous concentrer spécifiquement afin de réduire l’endroit du dos spécifique qui vous fait mal.
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    Votre état d’esprit en est tellement modifié que vous êtes autonome pour juguler les problèmes que je n’ai même pas envisagé pour vous !

Bonus de la phase 1 :

Ne vous connaissant pas, je ne sais pas si votre bureau est débarrassé de matériel et dossiers inutiles, ou alors si votre bureau est… disons le franchement… le résultat d’une tornade où une quantité d’objets et de papiers s’éparpillent dans un joyeux désordre...
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    Si vous êtes dans ce cas, je vous livre une méthode pour que votre bureau redevienne aussi rangé, propre et organisé qu’à votre premier jour de prise de poste dans votre entreprise.
    Une grande aide pour l’application de phase 1.
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    Je rentre dans les profondeurs de l’optimisation de votre poste de travail. Si à la base, vous avez un tempérament organisé, vous passez un niveau supérieur dans cette qualité.
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    Cette méthode créée par les Américains et optimisée à outrance par les Japonais fait de vous un as du rangement et de l’organisation. A votre travail ou à votre domicile. Votre entourage risque d’être surpris !

Phase 2 : Les paramétrages à effectuer pour supprimer les douleurs de dos

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    Ces réglages se réalisent en fonction de vos particularités physiques et de vos douleurs de dos afin de les limiter au maximum.
    Pour y arriver, vous appliquez une méthode simple et pas à pas.
    Vous ne vous posez pas les questions : « Par où dois-je commencer pour régler ma chaise ? » ou « Ce réglage est-il utile ou non ? »
    Je vous accompagne, je vous évite de vous disperser et de vous retrouver perdu dans le chemin à parcourir.
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    Vous diminuez vos douleurs du bas du dos grâce à une posture vous permettant de maintenir le bas du dos calé à votre chaise.
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    Vous limitez la douleur du haut du dos en découvrant et appliquant un conseil simple mais efficace lié à la biomécanique du corps (rien avoir avec Bioman !)
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    Je vous enseigne une technique que j’ai inventé et mis au point pour pérenniser indéfiniment votre posture et les réglages qui correspondent à votre anatomie.
    Le matin, en retournant à votre bureau, vous retrouvez votre bonne posture assise sans y réfléchir.
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    La méthode enseignée permet de trouver vos bons réglages en vous incitant à tester différents cas de figures liés à votre anatomie. La pratique est votre meilleure alliée afin d’éradiquer vos douleurs.
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    Vous appliquez la méthode, vous faites le point sur son efficacité et je sous donne toutes les clefs utiles à son optimisation.
    Ainsi, vous obtenez un réglage de votre position assise qui vous est propre, fignolé et adapté à l’ensemble de vos douleurs dorsales.

Phase 3 : la technique pour ne plus avoir mal à la nuque, aux épaules, aux omoplates et aux bras

Une fois que votre jardin est défriché et taillé, il ne reste qu’un outil à utiliser : le sécateur.
Vous créez un jardin magnifique, épanouissant et qui vous ressemble le plus.
La phase 3 finalise votre bonne position assise.

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    Grâce à LA technique scientifique que je vous rends totalement facile à appliquer, vous trouvez le meilleur réglage possible pour soulager vos membres supérieurs.
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    Vous placez votre clavier et votre souris dans des emplacements précis, de l’ordre du centimètre.
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    Pour les trouver, je vous fournis des schémas sur papier millimétré précisant ces emplacements.
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    Plusieurs schémas existent. Je vous explique comment choisir le plus adapté à votre morphologie.
    Vous appliquez ainsi une solution qui vous est réellement propre.
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    Je vous livre ma technique très simple pour matérialiser sur le bureau les bons emplacements du matériel.
    Comme dans la phase 2, vous n’aurez pas à vous poser de questions pour les retrouver. Tout se fait naturellement et sans réfléchir.
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    Ainsi, plus de questions à vous poser, les principes de la biomécanique du corps sont respectés. Fini les contraintes inutiles.
    En évitant les surextensions des bras, vos épaules ne souffrent plus à la longue.
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    Finalement, je vous explique comment optimiser ces réglages en fonction de vos situations de travail, que vous utilisiez uniquement votre clavier, votre souris ou bien les deux.

Le moyen de décupler l'efficacité de ma formation


Combien de fois ai-je pu être frustré d’être livré à moi-même après le passage d’un formateur ou d’un consultant dans les entreprises où je travaillais… de me sentir abandonné comme le Petit Poucet lors de l’application des enseignements acquis…

Je ne veux absolument pas que cela vous arrive.

Une fois que vous vous êtes procuré la formation, je ne vous lâche pas dans la nature…

… en vous offrant un accompagnement sur la durée.

Parce que je tiens à m'assurer à 100% de vous aider à vous débarrasser de vos maux de dos, je vous accompagne jusqu'à ce qu'ils ne soient plus que de mauvais souvenirs.

Comment faire ?

Je vous accompagne par mail.

  • Vous me posez toutes les questions que vous voulez
  • Vous m’envoyez les photos de votre positionnement ou de votre bureau, à chaque phase ou étape de la méthode
  • Je les valide ou je vous fais part de pistes d’amélioration

Vous prenez le temps de réaliser les bons réglages et d’assimiler ma méthode, avec un filet de sécurité… mon accompagnement.

Les consultants en entreprise ne font pas ça. Moi si.



Attention, je mets une réserve sur l'efficacité de ma méthode...


Si vous ne désirez pas passer un minimum de temps à configurer votre bureau, votre position assise, la formation n’est pas faite pour vous. Clairement.

Il faut vous impliquer. Pas de résultats miracles !

Je préfère être honnête et vous avertir maintenant.

Mais si vous êtes prêt à jouer le jeu, à vous engager dans l’amélioration de votre santé, vous en êtes récompensé.

Vous diminuez fortement vos douleurs en trouvant votre meilleur positionnement possible.
Positionnement adapté à votre morphologie et à vos tâches professionnelles.



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"La méthode en 3 phases pour ne plus souffrir du dos au bureau"

Vous pouvez télécharger GRATUITEMENT la formation en cliquant sur le bouton ci-dessous.



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Une dernière chose, si vous voulez soutenir mon site et mon travail, vous pouvez le faire par un don.
C'est une manière de me soutenir et de me permettre de faire vivre le site.

Je vous en remercie par avance !


Au fait, si vous avez des questions par rapport à mes explications, surtout n’hésitez pas un seul instant à m’envoyer un mail pour obtenir des informations complémentaires.

Je vous réponds avec plaisir.

Voici mon mail : sylvain@soignervotredos.com

Et surtout, faites moi part de vos remarques, succès, échecs, suggestions pour j'améliore les formations s'il le faut ! Merci !!