Sylvain Caillot

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Le guide du matériel de bureau : le clavier, la souris et le repose-pied

Les claviers et souris sont utiles pour saisir les informations sur un logiciel de traitement de texte ou sur un tableur.

N’est-ce pas ?

Personne ne peut travailler devant un ordinateur sans eux.
Pour ma part, je n’y arrive pas.
Je suis sûr qu’il en va de même pour vous.

Sauf qu’à la longue, l’utilisation de ces outils est néfaste pour votre corps.

Vous êtes susceptible de ressentir des douleurs dans les épaules, le cou, les bras, les poignets et dans les mains.

Les troubles musculo squelettiques, les TMS.

Ces maux lancinants ou vifs pourrissent votre vie. Vous voulez vous en débarrasser.

Alors que faire ?

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Tout savoir sur l’ostéopathie pour décupler les bénéfices de la consultation contre votre mal de dos

Vous ne savez plus vers qui vous tourner.

Votre dos vous fait souffrir après votre journée de travail derrière votre bureau.
Vous ne savez plus qui consulter.

Votre médecin vous a déjà donné un traitement à base d’anti-douleurs et de décontractants musculaires.

Le traitement a été efficace un temps (si vous avez eu la chance de le supporter et de ne pas subir de désagréables effets secondaires).
Mais ensuite, les douleurs reviennent.

Que faire ?

Endurer la douleur sans autre alternative ?
Reprendre un traitement synonyme de somnolences et d’intestins détraqués ?

Ou existe-t-il une autre voie ?

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Comment protéger ses yeux de la brûlure quotidienne de l’écran d’ordinateur

Pour travailler en bureau, vous n’avez pas besoin d’être un devin et de posséder le troisième œil.

Une seule paire de globes gélatineux est nécessaire.

A condition de bien les traiter.
Nos petites mirettes sont fragiles et peuvent vite devenir douloureuses.

Vous connaissez les symptômes j’imagine :

Migraine ophtalmique, barre au front, mal de crâne…

Et aussi l’œil sec et rouge.
Irrité comme si on vous oblige à cligner des yeux après vous avoir lancer une poignée de sable à la figure.
On est loin de la gentille attention du marchand de sable qui endort les petits enfants.

Combien de fois avez-vous pu vous frotter les yeux, devant votre écran, en espérant que ce massage vous humidifie l’œil ?

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L’anatomie du dos et ses pathologies liées au travail de bureau

« Mesdames et Messieurs, je vous présente le dos ».
Phrase d’introduction classique intéressante dans les soirées mondaines.

Je l’applique pour vous, cher lecteur, en entreprenant un léger tour d’horizon de l’anatomie et des pathologies du dos.

Léger ?

Effectivement.

Si je voulais être complet, je pourrais écrire plusieurs livres de médecine.

Mais je n’en ai pas les connaissances.
Je ne suis pas un soignant dans le sens classique.

Mon obsession est plutôt la prévention des risques professionnels.
Sur SoignerVotreDos.com, je la cible sur le mal de dos causé par les activités de bureau (mal qui me touche de près).

Quoi qu’il en soit, des connaissances de base sont indispensables.
Pour comprendre certaines informations délivrées par votre humble serviteur.

Bien entendu, j’en profite pour vous donner quelques conseils 😉

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Le guide de la chaise de bureau : comment la choisir et la régler

A la fin de la journée, vous avez le dos cassé.

Votre maudite chaise de bureau n’est vraiment pas confortable.
Il vous faut en changer au plus vite.

Car trop, c’est trop.
Toutes vos journées se passent assises, derrière votre bureau et sur le même engin de torture.

Les fesses sont endolories.
Le bas du dos tire et grogne.
La nuque envoie un signal de douleur au cerveau qui aimerait bien changer la situation.

Quel bonheur de quitter son travail le soir.
Et quelle torture d’y revenir le matin, sachant que de gros désagréments physiques vous attendent à cause de cette saleté de chaise moyenâgeuse.

Différentes options s’offrent à vous.

Lesquelles ?

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Comment obtenir et maintenir une bonne posture assise pour ne plus avoir mal au dos

C’est le rêve de toute personne. Vous qui travaillez derrière un bureau.
Obtenir et maintenir en permanence une bonne posture assise.

Dans une telle position, vous déjouez les douleurs.

Les douleurs immédiates qui surviennent suite à une position tenue trop longtemps.
Celles qui arrivent dans le temps, comme les fameux TMS, les Troubles Musculo Squelettiques.

Ces douleurs pourrissent la vie.

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Mal de dos au bureau : les 3 étapes majeures pour briser le cycle destructeur

C’est toujours la même chose. Le cycle se répète à l’infini.

Vous avez mal au dos.
Son origine vient de votre travail assis derrière un bureau.

De plus, si vous avez une fragilité du dos, ou du corps en général, votre pathologie aggrave vos douleurs.

Vous souffrez.

Il n’y a pas d’autres mots.

Votre joie de vivre est méchamment entamée comme un fromage appétissant laissé devant le trou d’une petite souris.
Elle disparait petit à petit, inlassablement, sans contrepartie.

Vous souffrez ainsi que vos proches impuissants à vous aider…
… et la mauvaise humeur accumulée à cause de votre mal être n’arrange pas vos relations…

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